Što je zapravo vitamin C i zašto je važan u njezi kože

Vitamin C jedan je od pet najvažnijih sastojaka koji morate imati u svojoj rutini kada brinete o koži, a evo i zašto!

Vitamin C ili askorbinska kiselina jedan je od najvažnijih vitamina potreban za naše zdravlje. Izvana i iznutra. Osim što je važan za krvne žile, hrskavicu, oporavak i ozdravljenje organizma, mišiće i kolagen u kostima, vitamin C iznimno je važan i za našu kožu. Ali stvarno!

Vitamin C je antioksidans, a oni su potrebni preventivno u borbi protiv slobodnih radikala (toksina), ali i za liječenje već postojećih bolesti.

Današnji način života podrazumijeva velika psihološka opterećenja i stres (ma neee), nedovoljne količine sna (sve mame nek dignu ruku 💁🏼‍♀️), koji onda ublažavamo hedonizmom sa uživanjem prekomjernih količina alkohola, kave i cigareta.

Na to sve jedemo jednoličnu i često nezdravu prehranu ili ako smo u PMS – tonu slatkiša. Dodajmo onda još i zagađeni zrak…

Sve to uvelike doprinosi povećanju oksidativnog stresa u našem organizmu. Takav način života ne samo da se odražava na naš organizam iznutra već i izvana, na našu kožu i njezino ubrzano starenje.

A kako spriječiti oksidativni stres? Pa antioksidansima 😊

Prednosti vitamina C u njezi kože

Antioksidansi se u kozmetičkoj industriji koriste kao konzervansi radi duljeg trajanja proizvoda. Međutim, vitamin C ima puno veći spektar djelovanja od tog. 

• usporava znakove starenja kože

• smanjuje pojave bora

• pomaže u prevenciji oštećenja kože uslijed izlaganja sunčevim zrakama (a znam da se neki jako vole sunčati, da ne kažem pržiti)

• pomaže u borbi protiv akni i hiperpigmentacije

• „ujednačava“ ten

Vitamin C jedan je od najdražih sastojaka svakog dermatologa. Iza njegovog raznolikog i uspješnog djelovanja stoje brojne studije i istraživanja.

U kombinaciji sa zaštitnim faktorima širokog spektra štiti od ultraljubičastog zračenja (to vam je ono kad vidite UVA i UVB na proizvodima, ali o tome ću uskoro pisati detaljnije.

Štoviše, ukoliko koristite vitamin C NEOPHODNO je nanijeti i SPF (zaštitni faktor) na lice. I to minimalno jačine 30! Zato što zbog svoje korozivne funkcije, jer je kiselina, vitamin C zapravo odstranjuje mrtve i oštećene stanice kože, čime se ubrzava prirodni proces obnavljanja kože.

A SPF biste trebali ionako nanositi pobožno na kožu. Tijekom cijele godine!!! Ne mogu to dovoljno naglasiti, a opet mi se čini da ljudi kod nas to olako shvaćaju.

Znam što sad mislite „Ok ok vitamin C je super i jel’ to sad znači da trebam iscijediti limun i namazati lice?“ NI SLUČAJNO!!! Osim, naravno, ako vam je cilj ići na Halloween party kao Freddie iz Strave u Ulici brijestova i pobijediti na natjecanju za najuvjerljiviju masku.

Naime, kad biste tako iscijedili limun i mazali se s tim totalno biste si spalili kožu jer je askorbinska kiselina izrazito korozivna. Znate da se njime uklanjaju mrlje i ima svojstvo izbjeljivanja (pa čak i kose). Iako ćete i takav savjet možda čuti od starih baka, ali vjerujte mi – nemojte ni pokušavati staviti na lice iscijeđen limunov sok!

Mislim, znam ja koliko je kozmetika skupa jer kako je Simonica pjevala „meni theba looova“… ali nemojte baš na takav način pokušati uštedjeti.

Sa njegom kože trebate dobru financijsku strategiju. Ja ću vam pomoći savjetima u koje proizvode treba ulagati i zadnju kunu, i radije se odreći nepotrebne osamnaeste majice, a koje možete skroz preskočiti (npr. tonik, 🙄). Vitamin C bih svakako stavila na popis onih obaveznih za koje ipak trebate izdvojiti ća-ćing (keš, pare, lova…).

Naravno i tu postoje neke smjernice o postotku čistog vitamina C na koji morate obratiti pažnju (o tome niže u postu), ali načelno to ne bi trebao biti najskuplji proizvod na vašoj polici ili u vašem beauty fridžu (ako ga nemate i budete redovno čitali moj blog sigurno ćete ga nabaviti…lolčina).

Kada i kako nanijeti vitamin C serum

Vitamin C je najbolje nanijeti na lice ujutro, prije ili poslije seruma (ovisno o gustoći oba proizvoda jer se u pravilu proizvodi nanose od najrjeđih prema najgušćim). Nakon toga staviti kremu za lice i onda SPF 30 ili više.

Tek onda stavljate primer, puder i ostalu šminku (ako se šminkate).

BONUS SAVJET 💡 Najbolje je pričekati barem 20ak minuta nakon nanošenja SPF-a, a prije nanošenja šminke!

Koji vitamin C serum izabrati

Dakle, sve ste pročitali i sada znate zašto je važno ukomponirati vitamin C u njegu vaše kože, ali pitate se koji vitamin C izabrati?

Najvažnije je znati da bi vitamin C imao ikakvog učinka potreban je u koncentraciji od minimalno 10%. Također je važno znati da svi oni koji se reklamiraju da imaju preko 20% su lažni i zapravo bi mogli iziritirati vašu kožu. Više nije bolje u ovom slučaju! Znači ciljajte između 10 i 20%.

Za one sa osjetljivijom kožom dobro bi bilo početi sa nižom koncentracijom i razviti toleranciju pa prijeći na višu. Kao sa mnogim proizvodima za njegu kože upornost i dosljednost su važnije od jačine iliti intenziteta tj. potencije.

VAŽNO:

Ljudima s normalnom, mješovitom i/ili masnom kožom preporuča se L- askorbinska kiselina (najjači derivat vitamina C).

Dok se ljudima sa suhom i osjetljivom kožom preporuča Natrijev askorbil fosfat (sodium ascorbyl phosphate ili SAP) koji je topiv u vodi i puno stabilniji od L- askorbinske kiseline, ali i manje potentan. Ili pak još slabiji derivat vitamina C Magnezijev askorbil fosfat ili MAP (Magnezijum-L-askorbil-2-fosfat ) koji je također topiv u vodi i manje iritantan.

Ja osobno imam suhu i osjetljivu kožu, ali koristim L- askorbinsku kiselinu i nisam imala problema s iritacijom (kuc-kuc u drvo).

Na žalost naše drogerije, trgovine i ljekarne još uvijek nemaju praksu podijele testera kao što je to slučaj vani (šmrc i nešto zbog čega sam beskonačno ljuta jer imam jako osjetljivu kožu i svaki proizvod moram prvo par dana probati da vidim kako će mi koža odreagirati).

Iako moram pohvaliti Kiehl’s jer oni to redovno prakticiraju. Štoviše, i probili su se na tržite upravo na taj način. Ali nekad ćete imati sreće i sa ljekarnama i drogerijama pa ćete i tamo moći uhvatiti koji tester.

Ovo je popis mojih favorita i nastojala sam dodati nešto za svačiji budžet. Najvažnije je pronaći onaj koji će odgovarati potrebama vaše kože.

Linkovi navedenih proizvoda nisu tzv. affiliate linkovi, niti su na ikoji način sponzororani. Ja nemam nikakvu zaradu ako odlučite kupiti neke od ovih proizvoda. Uvijek preporučujem proizvode koje i sama koristim i kojima vjerujem.

OLEHENRIKSEN
Truth Serum Vitamin C Serum

Ovaj mi je vjerojatno najdraži od svih vitamina C. Na žalost nema ga za kupiti kod nas, ali ga ima na CultBeauty i svakako preporučam da ga probate.

Tekstura je malo “ljepljiva” ali se jako dobro upija i ne osjeća se ljepljivo na koži nakon upijanja. Vidjela sam promjene na svojoj koži nakon samo dva tjedna. I kad god bih se prebacila na neki drugi i nakon nekog vremena ponovo koristila Ole – sjetila bih se zašto mi je najdraži. Nakon ovog proizvoda stavljam još jedan serum preko njega, jer ga smatram prvenstveno “samo” serumom s vitaminom C.

Lancôme
Rénergie H.C.F. Triple Serum: For Plumping & Anti-Aging

Ova serum je najskuplji na popisu, ali vrijedi svakog centa (sad smo u eurima pa više ne mogu reći lipe 😆). Vjerujte mi kad kažem da vrijedi! Da ne spominjem kako dolazi u pakiranju od 50 ml, tako da zapravo i nije toliko skuplji po cijeni mililitra u usporedbi s drugima. Samo je teško pogledati tu cijenu i platiti je odjednom. Ali ako se želite isprsiti svkako preporučam da ga probate jer nećete požaliti.

Najbolja stvar je što je to trostruki serum, ili ono što ja volim nazvati time saver (proizvod koji štedi vrijeme). Dakle, stavili ste to i riješili ste se 2 dodatna koraka u svojoj rutini njege kože. Također, želim napomenuti kako svi Lancome proizvodi imaju intenzivan miris pa ni ovaj nije iznimka. Nemam ništa protiv tog osobno jer mene to ne smeta, ali znam da se mnogima to ne sviđa ili im koža reagira na mirise u proizvodima.

Dr. Dennis Gross Skincare
Vitamin C Lactic 15% Firm & Bright Serum

Još jedan proizvod koji štedi vrijeme jer možete preskočiti drugi serum koji biste stavili preko njega s obzirom na sve sastojke koje ima. Međutim, ovaj serum ima JAKO neobičan miris. Čisto da znate! Ali je toliko dobar da ja zanemarim to smrduckanje (koje ne traje dugo) i skoncentriram se na to kako će mi koža biti zahvalna 😆

Vichy
Liftactiv Vitamin C Serum

U trenutku pisanja ovog članka navodno nije na raspolaganju. Ja sam koristila te ampule dugo prije nego sam prešla na Lancôme-ov. Ne znam jesu li ga maknuli s tržišta jer vidim da postoji takav noćni serum. Također postoji njihov vitamin C serum u bočici. Ovaj serum je najjeftiniji na popisu iako znam da će mnogima, naročito u današnje vrijeme, i ovaj biti preskup.

Na žalost nemam nijednu preporuku iz jeftinijih drogerija tipa Bipa ili dm. Vitamin C je za mene proizvod za koji mi nije žao dati malo više novaca jer uštedim na nekim drugim proizvodima. O tome ću više pisati neki drugi put.

Kako čuvati vitamin C serum

I za kraj još samo moram naglasiti kako svoj vitamin C morate čuvati od svjetlosti kako ne bi oksidirao. Zato je najčešće pakiran u tamne, a ne prozirne bočice.

Sam vitamin C trebao bi biti prozirne boje (osim ako ne dolazi kao multi serum pa već ima neku boju), a ako vam u nekom trenutku požuti znači da je oksidirao i možete ga baciti.

Zato ga čuvajte na suhom i tamnom mjestu (hej beauty fridž!).

Zaključak

To je to! Nadam se da vam je ovaj članak bio od koristi i da ste ponešto naučili o prednostima vitamina C u njezi kože te da ćete ga uvrstiti u svoj jutarnji beauty režim!

Ponovimo:

• izaberite vrstu vitamina C ovisno o vašem tipu kože

• ciljajte na koncentraciju od minimalno 10% i razvijajte toleranciju ka višoj

• nanosite vitamin C ujutro prije kreme za lice

• obavezno nanesite zaštitni faktor (SPF 30), a po mogućnosti i jači

• čuvajte ga na suhom, hladnom i tamnom mjestu i obratite pažnju na promjenu boje (ako je požutio – bacite ga)

Zapamtite, koža pamti i ako vodite brigu o svojoj koži, ona će vam biti zahvalna! 😘

……….

Sada bih voljela čuti da li vi koristite vitamin C i koji vam se pokazao kao najbolji.

Bilo bi korisno u komentaru navesti svoj tip kože i raspon godina („suha i osjetljiva koža/rane dvadesete“, „masna koža/kasne 50-e“ i sl.) kako biste olakšali i pomogli drugim čitateljima sa svojim iskustvom. Hvala. Moj duboki nakon 🙇🏼‍♀️