Što je preuranjeno starenje kože lica
Preuranjeno starenje kože je stanje u kojem koža izgleda kao da je ostarjela prije vremena. Logično, haha!
Jedna od vječitih potraga čovjeka je za „fontanom mladosti“. Živimo u vremenu kada se TOLIKI pritisak vrši, naročito na nas žene, da trebamo izgledati valjda vječito mlade, a nedajbože u skladu s našim godinama. Pa najveći kompliment je kad netko misli da ste puno mlađi nego što jeste.
Priznajte, koliko vam se samo lice ozari kad vam netko kaže „nikad ne bih rekao da imaš 36 godina. Izgledaš kao da imaš 28!“. Meni osobno koliko god to ponekad laska isto mi tako ide na živce, jer što?!? Nije u redu imati 36 godina ili 43 ili 51 ili štogod, i izgledati u skladu s tim svojim jebenim godinama?!?
To mi je kao ono kad su si neke koke jako važne što još uvijek stanu u svoje traperice iz srednje škole, a imaju 42 godine. 🙄 Ja imam 42 godine, a ne 17 i zašto bih trebala stati u traperice iz srednje škole, ako ne idem u srednju školu. I tko je uopće to postavio kao neko mjerilo i standard?
No, sad kad sam malo izventala, vratimo se na ono bitno iz ovog posta, a to je PREURANJENO starenje kože lica. Jer zaustaviti normalno starenje kože (ili cijelog tijela) je nemoguće! Čak niti plastičnim operacijama, ali to je tema za neki drugi put. Ljudi koji su zdravi-i-pravi uopće ne bi trebali htjeti u potpunosti zaustaviti svoje starenje.
Starenje je normalan proces života. SVI starimo. Cilj je stariti graciozno, a ne uzaludno pokušavati izgledati 20 godina mlađe. Ali isto tako smatram kako nema ništa loše u tome ako radimo na sebi, svom tijelu, pa tako i koži kako ne bi prerano ostarjela.
Zanimljivo je kako kad si u 20-ima većina uopće ne razmišlja kako će im koža izgledati za 10, 20 ili 30 godina. Imaš drugačije prioritete kad si mlad. 🤪 Ali vjerujte mi da je upravo u tim godinama najvažnije postaviti dobre temelje za njegu kože koje ćete nadograđivati kako postajete stariji. To je moj savjet svima vama koji ste još tako mladi – POČNITE VEĆ SAD raditi na prevenciji preuranjenog starenja kože i ulaganjem u svoju buduću kožu.
Ako uvrstite proizvode protiv starenja kože u vaš dnevni režim njege možete povećati proizvodnju kolagena i obnavljanje razine hidratacije (vlage), čime se usporava proces ubrzanog starenja kože. Pravilnim pristupom i brigom, promjenom načina života te eliminacijom loših navika moguće je održati kožu zdravom i blistavom dugi niz godina.
Znakovi preuranjenog starenja kože
Općenito se preuranjenim starenjem smatra kada je nečija biološka dob „starija“ od kronološke dobi. To se ne mora odnositi samo na izgled kože već čitavog tijela i unutrašnjih organa. Znači, možete imati 32 godine (vaša kronološka dob), a da vam koža i/ili organi izgledaju kao da imate 45 godina (vaša biološka dob).
Znači kako postajemo mudriji (ahem, stariji) tako neminovno dolazi do promjena u i na našoj koži. To se najčešće počinje događati između 30 i 40 godina. Naravno, neke žene to primijete već i u 20-ima, i tada je možda u pitanju preuranjeno starenje kože. Neke su vrlo rano shvatile igru i počele primjenjivati korake kako bi to spriječile pa će znakove primijetiti tek puno kasnije.
Najočitiji znakovi starenja kože:
• postaje tanja
• postaje opuštenija jer gubi elasticitet i kolagen
• postaje sve više suha
• počinje imati nejednaku teksturu
• pojavljuju se bore
• pojavljuju se hiperpigmentacija i tamne mrlje (kod vas ljubiteljica sunca naročito)
• pojavljuju se pjege (staračke, a ne one slatke pjegice koje neke od nas imaju od djetinjstva)
• pore se počinju činiti „većima“, itd.
Najbolji način kako bi spriječili preuranjeno starenje kože je da prestanete raditi stvari koje pospješuju i ubrzavaju taj proces. Neke sa popisa koji slijedi su vam jasne, pa ih možda svejedno radite. Za neke možda niste ni slutile da uzrokuju preuranjeno starenje kože.
Ali ponavljam, cilj ne bi trebao biti zaustaviti starenje kože u potpunosti. Jer je to nemoguće, kako sam već rekla. Nego spriječiti da do tih promjena dođe puno prije nego bi to samo po sebi i prirodno trebalo doći.
Kojim greškama ubrzavate preuranjeno starenje kože lica
1. Zaboravljate staviti SPF (zaštitni faktor)
Ako pitate dermatologe ovo je definitivno razlog broj 1! Ne znam koliko puta to treba ponavljati ljudima. SVAKI DAN bez obzira jel sunčano ili nije trebate stavljati SPF minimalno jačine 30. A ako je jako sunčano i vani provodite puno vremena trebate ga nanositi svakih 2-3 sata.
Apsolutno sve i jedna Youtuberica koju pratim, a ima preko 50 godina tvrdi da im je žao što nisu koristile SPF svaki dan i da mogu dati savjet mlađima je upravo to – koristite ga svaki dan, pobožno!
2. Ne skidate šminku prije spavanja
Ovo ne samo da pospješuje ubrzano starenje kože nego itekako pogoduje stvaranju akni. Čak i kad sam (tamo nekad jako davno u prošlim životima) bila najpijanija, nikad, ali NIKAD nisam legla u krevet, a da nisam oprala zube i skinula šminku. I nikad nisam razumjela žene kojima se to ne gadi.
Sva ta prljavština, još od cijelog dana, ne samo šminke, ti se toliko uvuče u pore da treba dvostruko čišćenje da se to dobro očisti.
Meni je to isto kao kad se, s oproštenjem, posereš i onda ne obrišeš guzicu nego samo navučeš gaće!
3. Pušite
Ne moram uopće napominjati iz koliko je razloga pušenje štetno za vaše cjelokupno zdravlje. Pa tako i za kožu iz nekoliko razloga. Osim što isušuje vašu kožu, što pogoduje stvaranju bora, zbog pokreta usta dok pušite još više se potiče stvaranje onih malih borica oko usta poznatih pod nazivom „pušačke bore“.
4. Pijete previše alkohola
Alkohol je, kao i cigarete, iznimno loš za vaše tijelo, a kako je diuretik koža tada gubi svoje tekućine i time pogoduje dehidraciji (isušivanju) vaše kože.
5. Pijete previše kave
Kao i alkohol, kava je diuretik. I od jedne šalice dnevno neće vam koža preuranjeno ostariti, ali ako je u pitanju nekoliko šalica dnevno onda također dolazi do dehidracije tijela, a time i kože.
6. Ne pijete dovoljno vode
Suprotno onom gore, vodu trebate piti redovito i puno. Znači hidratacija kože je ključ njene vitalnosti.
7. Ne hranite se dobro – jedete previše slatkiša i nezdrave hrane
Već i vrapci na grani znaju da junk-food i šećer nisu dobri za naše tijelo, pa tako nisu dobri ni za našu kožu. Koža se, osim površinski sa kozmetičkim preparatima, itekako hrani i iznutra. Stoga je zdrava i uravnotežena prehrana vrlo važna u sprječavanju preuranjenog starenja kože.
8. Stres
Mislim ono, tko danas nije pod stresom?!? I znamo da kao i druge stvari s ovog popisa iz mnogih razloga nije dobar za naše cijelo tijelo i zdravlje. A konkretno kako utječe na preuranjeno starenje kože je zato što kad smo pod stresom ispuštamo kortizol koji zapravo razbija kolagen.
A upravo je kolagen ključan za našu kožu. (o samom kolagenu budem pisala malo više u jednom od budućih blogova)
9. Ne spavate dovoljno
Odrasli ljudi (od neke 20-e do 65-e) bi trebali spavati u prosjeku 7-9 sati dnevno. Sve manje od toga iscrpljuje tijelo i dovodi ga u stresnu situaciju, a upravo sam objasnila što stres i povišeni kortizol rade koži.
10. Ne stavljate kremu na lice svaki dan – i time je dodatno isušujete
Znači, hidratacija kože je glavna nit koja se provlači kroz većinu ovih razloga pa je samo po sebi jasno zašto je ova stavka na popisu.
Glavna uloga kreme za lice je da zapravo služi kao barijera koja dobro „zaključa“ sve one antioksidanse, serume i sve druge dobre stvari koje ste prije toga nanijeli na kožu.
11. Grube ste prema koži
Bilo da konstanto trljate oči (što uzrokuje pojavu bora pa čak i podočnjaka), bilo da si općenito perete lice kao da perete veš na rifljaču ili pokušavate odstraniti neku teško uklonjivu mrlju.
ONO, ajmo nježno to raditi, ok? Svako navlačenje i trljanje kože pogoduje njenom preuranjenom starenju. Pravilo glasi: nježno tapkanje kože naspram trljanja.
12. Radite previše grimasa
Mimika lica je ono zbog čega se stvaraju bore. To je isti razlog zašto se neki ljudi odlučuju za botox – kako bi paralizirali mišiće i spriječili nastanak bora. Naravno ako ste glumica ili glumac mimika lica vam je ključna za obavljanje posla, ali svi ostali bi trebali pokušati što manje dizati obrve i nepotrebno raditi grimase.
Nedavno su i Kardashianke rekle od kad su saznale da to pogoduje stvaranju bora da su se prestale smijati za fotografiranje, a i što manje općenito. 😂 Pogledajte njihove slike prije i u zadnjih par godina i vidjet ćete na što mislim.
Ne kažem da trebate biti smrtno ozbiljni i bez ikakve ekspresije, ali gdje si možete pomoći da osvijestite možda nepotrebne grimase, probajte.
13. Previše se sunčate
Dermatolozi smatraju kako je svo preuranjeno starenje kože najvećim dijelom uzrokovano upravo izlaganjem suncu. Naročito ako je to pretjerano izlaganje i još bez adekvatne zaštite.
Da, ok, već čujem neke od vas pa da odmah kažem kako je apsolutno točno da je vitamin D dobar i potreban za naše zdravlje. Postoje čitave studije i upute koliko minuta/sati dnevno je potrebno biti na suncu da bi se zadovoljila ta potreba.
Ja ovdje govorim o prekomjernom izlaganju i još bez zaštite.
14. Ne nosite sunčane naočale
Ooo da! Dobre sunčane naočale (sa pravom registriranom zaštitom od sunca, a ne plastičnjare koje su zapravo još opasnije za vaše oči i kožu) vam itekako mogu pomoći u sprječavanju nastanka bora oko očiju. Jer je koža na tom dijelu lica najosjetljivija.
BONUS SAVJET 💡 Kreme i sve što nanosite oko očiju trebate raditi laganim tapkanjem prsta, a ne povlačenjem po koži!
15. Ne čistite pravilno kožu
Bilo da ne perete lice nakon nošenja šminke, ili da koristite proizvode koji nisu namijenjeni vašem tipu kože. Ili pak da koristite previše abrazivna sredstva koja mogu napraviti mikro-ozljede na vašoj koži.
Lice treba čistiti redovito i pravilno (btw jednu punu minutu kako biste totalno uklonili nečistoće).
16. Pijete stalno na slamku
Da, dobro ste pročitale. Ovo je slično onim pokretima usta kod pušenja. Možda vam se čini glupo, ali ako svaki dan veći dio unosa tekućine radite na slamku ne ginu vam „pušačke bore“ i od ovog.
17. Ne koristite retinoide, antioksidanse i druge proizvode koji usporavaju starenje kože
Sveti gral za kožu su retinoidi i svi njegovi derivati. O tome također mislim uskoro pisati. Ukratko, to je vjerojatno najdraži proizvod svakog dermatologa. Zatim razni antioksidansi poput vitamina c, o kojem sam već pisala. Dalje su tu još peptidi, AHA, itd.
Znači, dobro proučite taj popis i vidite na koje sve načine utječete na preuranjeno starenje vaše kože. I prestanite ih raditi! Uvrstite nove, dobre navike i stanite na kraj preuranjenom starenju kože. Vaša koža će vam biti zahvalna.
I naravno, ako imate kakvih nejasnoća pitajte u komentarima ili nadopunite ovaj popis ako znate za još nešto što ja nisam navela.
Zapamtite, koža pamti i ako vodite brigu o svojoj koži, ona će vam biti zahvalna! 😘
